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上磴户外活动策划书
● 活动策划：
上磴位于怀集县凤岗镇，海拔1150米，属于怀集十大高山之九。上磴地属花岗岩石质，常年云雾围绕，水分充足，特别是在农历3月前后，山上苦笋破土而出，山顶映山红（山杜鹃）绽放，溪水涓涓，百鸟齐鸣，一片繁华...由于是花岗岩石质，水分不易渗入地下，所以表层植被丰富且由之形成的多条溪流，是溯溪登山爱好者向往的好去处！
● 活动所属级别：A 2 级（参照后附“活动分级标准”）
● 活动时间地点：
1、活动集合时间及地点：7月9日（星期六）早上8：00 飚风户外前端
2、活动估计结束的时间及地点；7月9日晚 或 7月10日早
● 活动计划
活动计划应大概包含如下内容：
1、乘坐车辆的起点：怀集飚风户外前端
2、中间停留地点的情况和活动：沿途可以看到很多溪流，可以停车鱼乐
3、装备扎营和客栈住宿的方式，需要露营的宿营地点：山脚平地（晚上没人行至）
4、最终目的地的活动项目内容：至上磴顶峰！
● 线路大体情况
开车到凤岗镇，经龙门，到达上磴村车程36公里，到上磴村稍作休息开始登山。由于山体斜度大，有些植物长年付于岩石上生长，由于湿度大，所以表面湿滑，行走时务必小心谨慎，建议带拐杖（DIY也可以）行走。
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注意科学地休息。
●注意事项：
鉴于这次户外运动有一定的危险性，特别是在下山时，惯性比较大，劲力作好像扎马步。个人认为还是成年人参加的好，在参加活动中须注意以下事项：
1、必须身体健康、无影响活动的生理疾病。并根据活动的运动量，选择是否参加。
2、要有团队精神和环保、防火意识，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。
3、要尊重当地人的风俗习惯，不可对当地人的生活习惯评头论足，更不可在当地人的祠堂寺庙打闹嬉戏。
4、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。
5、不允许出现独自疾走暴走争先恐后和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
6、在活动中听从领队和向导的指挥，与其他队员友好相处，少数服从多数，个人服从整体。
● 预算
1、费用方式： AA互助制
2、行程总费用及人均费用估算：300元/人
3、活动中需要大家共同承担费用的估算：800元（活动后聚餐，具体按人数定）
4、费用的管理、使用、处理方式：每人交200活动费，在队员中选个队员负责出纳，活动后多除少补将余款退回给各队员。
● 装备要求
1、个人装备；登山鞋（有溯溪鞋的带上）、背包、水（每人最少2升）、食物（要烧烤的可以带）、衣服一套（汗湿后换）、户外用刀、药物（创伤药、蛇药、防蚊虫药等）。
● 报名要求
1、活动计划参与总人数；6人以上
2、参与人员年龄、性别：性别不限，年龄18-50
3、要求条件：具有团队协作精神，服从指导
4、报名联系方式：电话：13717233000 Q群：86828608。
● 活动要求
1. 身体健康，性格合群，遵守纪律
2. 集体活动，互相关照，友爱长存
3. 保护环境，不丢垃圾，不破坏生态
4. 领队有权根据突发情况临时更改计划
● 活动中专职分工人员的情况和联系
要在出发前将活动的发起人（也就是组织者、总负责）、先锋、协调、收队等相关的人员介绍给每一位队员认识，并提供通信联系方式给每一位活动参与人员。
● 其他需要交代的事项
● 活动发起人特别声明：
1：报名时请认真填写自己的论坛注册名
在预交A费处填写论坛注册名/联系方式（需要自己填写）以便活动发起人掌握人数。
2：报名人员必须有自己的论坛注册名，不允许报名加几的情况出现。
3：活动发起人有权在人力不可抗拒的恶劣天气下取消活动
4：本次活动为AA制原则，即费用AA制，责任AA制。
5：本次活动有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。
6： 我是自愿参加这次驴行活动的，我对这次出行活动的时间、路线都有详细的了解，对活动中可能出现的风险也有足够的认识。我将努力规避风险，并郑重声明我对我个人的安全负责，如果在此次活动中我因意外风险被伤害，一切责任由我自己负责，与活动发贴人、召集人及同行驴友没有任何关系，家人和亲属等不得向与我同行出游的人以任何形式的索赔。
7： 18周岁以下参加活动必须有家长或亲属陪同或监护，其陪同人承担监护责任。
8： 报名人员请阅读《自由人户外公约》http://www.zyhuwai.com/read.php?tid=148
9： 如活动中不能顺应大多数参与人员意愿，没有团队精神，不懂得乐于助人者，禁止参加本活动。
10： 请报名者千万不要把本次约伴自助出行方式和常规参加旅行社旅游相混淆，自助出行方式和旅行社有着本质的区别。如果您有此意识残留的话，那请您不要报名。旅途的快乐与舒适，来自于大家的共同努力创造。活动发起人与大家在各方面都是平等的，费用平等，责任平等，地位平等。
●〖活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动 。〗
怀集飚风户外前端
2011-6-29
附件：
借鉴：国内部分户外组织的户外活动分级标准
A 类：当天返回的活动，一般在周末。
B 类：两天或两天半的活动，一般在周末。
C 类：三天以上的活动，一般在长假期。
D 类：长时间高强难度的活动。
危险程度：以 0，1，2，3 进行表示：
0- 无危险，1 - 低度危险，2 - 中度危险，3 - 高度危险。
0 级：例如 塔山 焦平坝
一天的的腐败休闲级户外活动，以休闲为主，包括野外摄影、野炊、旅游、打球、自行车休闲游等等。
装备要求：无。
人员要求：无。
1 级：例如 燕岩
1天的轻装徒步穿越活动。0级基本类似，走传统线路，把握性较大，徒步时间3 小时以上。
装备要求：小背包、适合爬山和徒步的鞋子、一天的食物和饮水。
人员要求：喜欢户外活动。
2 级：例如 多罗山 党山等 和有导游带路的野外探险
备两天的装备徒步穿越山地活动，可能需要露营。和1级的区别是，沿途没有居民点可以依赖，所有装备都要自己背，包括帐篷、睡袋、防潮垫、食品、水等。线路把握性较大，徒步时间 5小时以上，最长时间需要两天完成，露营地点可以根据情况决定。
装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、两天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。
人员要求：有一定经验，体力正常，装备齐全的户外爱好者，有探路的户外发烧友。热衷于填补经典路线空白。
3 级：例如 怀集边境高山游
三天以上的高强度探路或长距离徒步穿越活动（也包括部分成熟路线的冬季穿越）。探路穿越活动或高强度登山活动, 增加了难度，比如需要探路，爬高山，徒步时间较长，道路难行等，装备要求就更细，得按照野外生存考虑，沿途没有居民点可以依赖，所有装备都要自己背，包括帐篷、睡袋、防潮垫、食品、水等。线路把握性较小，可能失败，也可能进入危险的境地。
装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、N天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。
人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全、有探路及自虐嗜好的户外发烧友。热衷于填补经典路线空白。
高级：例如 怀集境外 (待定)
极限级：例如 和外地驴友组团探险(待定)
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