感冒不眷顾你 预防感冒的小妙招

听风声

感冒不眷顾你 预防感冒的小妙招


　　1.吃：即饮食均衡法。

　　注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。

　　2.喝：即大量饮水法。

　　饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。实体娃娃小编据悉，保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。

　　3.动：即体育健身法。

　　坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。

　　项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。原文来自：www.rongdoll.com