孕妈妈想让宝宝获取更丰富的营养

柠檬在手

　　孕期饮食调配均衡，养分才会全部，孕母亲假如想让宝宝获取更丰厚的养分，脑智力发展迅速，可预备一些孕期智力菜谱
　　双色海带丝
　　食谱功用：
　　海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁，以及胡萝卜素
　　鸡肉蛋白质的含量份额较高，而且消化率高，很简单被人体吸收使用，有增强膂力、健壮身体的效果
　　做法：
　　胡萝卜、海带、鸡肉均切成丝。鸡肉丝用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克伴匀腌渍入味，再用湿淀粉3克拌匀上浆
　　锅内放油烧热，下入鸡丝用小火炒至断生，下入海带丝炒匀，烹入余下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟
　　下入胡萝卜丝、余下的精盐炒匀至熟。加味精，用余下的湿淀粉勾芡，出锅装盘即成
　　美式脆海鱼
　　食谱功用：
　　济南代孕带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，具有下降胆固醇的效果;带鱼还富含丰厚的镁元素，对心血管体系有极好的维护效果，有利于防止高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的成效
　　做法：
　　将西红柿切大粒，洋葱、青椒切片待用
　　带鱼剁去头尾，剖洗洁净，切成6厘米长的段，用腌料腌5分钟
　　烧锅，下油30克，将带鱼拍上生粉，放入锅中用中火煎至双面金黄，取起滤油
　　使用锅中余油10克，放入洋葱、青椒、西红柿炒香，再参加调料煮滚，取起放入碟中，面上放上带鱼即成