保养有妙招 十月明星剩女齐出嫁

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近日莫文蔚与初恋男友的盛大婚礼，梁咏琪突然宣布闪婚，郭羡妮、李玟、林嘉绮等都公开婚礼计划，不禁让人感慨，娱乐圈的黄金剩女们，终于出嫁了！虽然贵为娱乐圈剩女，这些女明星的保养功底个个都不弱。

莫文蔚：运动出大长腿
莫文蔚的一双大长腿常常让人觉得她身材高挑，事实上在高妹如林的娱乐圈，莫文蔚只有167公分，一双长腿功不可没。这也归功于莫文蔚喜欢运动，不少女明星会选择节食来减肥，而莫文蔚则选择游泳，让肌肉更均匀。而为了让腿部看上去更美，莫文蔚会选择侧踢来保持大腿肌肉的紧致和臀部的紧翘，倒立则可以帮助经常需要穿着高跟鞋的她改善腿部血液循环， 运动后使用具有紧致效果的身体乳液进行按摩。

梁咏琪：肌肤保养不跟风
Gigi梁咏琪的白皙肌肤让她赢得水美人的称号，比起复杂的肌肤保养过程，她更重视肌肤保湿问题。因为她认为肌肤保湿到位，不少肌肤问题例如干纹、痘痘等都迎刃而解。她注意内外补水：每天早晨一杯温开水，平时选择碱性气泡矿泉水， 改善体内酸碱平衡；在护肤上也竭尽简单之事，使用天然矿泉水敷在脸上，之后涂上具有保湿效果的护肤品就能锁住水分。

郭羡妮：洗脸按摩抗衰老
女艺人和普通女性一样，会面临肌肤衰老的问题，而新娘郭羡妮则有自己的一套抗衰老按摩法则：每天洗脸时，在下巴部位使用中指及无名指以内往外打圈至耳根，使用点压式按摩手法进行按压，就能提拉面部肌肉，让肌肤恢复年轻状态。

李玟：活力美人爱心汤
COCO李玟一向在人前都是以精力充沛示人，而其实旺盛的精力则来自于COCO妈妈的西洋参爱心汤。COCO妈妈会选择将西洋参隔水蒸：将西洋参切成薄片，之后磨成粉，与鸡蛋同蒸，就能迅速恢复精力。

林嘉绮：保养出零瑕疵肌肤
与COCO同日结婚的林嘉绮以一身光滑零瑕疵的肌肤让不少人赞叹，穿婚纱时光滑的肌肤亦相当加分。林嘉绮自有自己的一套保养法则：她每天坚持热水浸浴，如果囿于在外工作不能浸浴，她会将小腿至脚部泡在热水里，帮助加快全身血液循环。之后她会使用乳液对全身进行按摩，尤其是淋巴集中的颈部。经常按摩可以活化全身肌肤，加快血液循环，完美肌肤就是这么简单。

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运动为王
原来是丑小鸭的小S，就是依靠国标舞蹈养成健美好身材。即使在怀孕期间，她也一反孕妇不宜运动的原则，坚持做一些舒缓的伸展运动保持身形。平常小S也坚持热瑜伽这样的有氧运动，能帮助排出体内毒素、消除水肿，是保持辣妈状态的好办法。

根据体质定制食补计划
小S能够成为辣妈，自然有一套自己的饮食之道。在身体脆弱的时候，小S会选择鲈鱼汤、麻油鸡来补充身体营养，而不是一味为了身材而节食。并且根据身体状况及时调整饮食，即使是采用食补的方式，也会注意计算热量。

勤做体态操
身为妈咪以及主持人，小S的体态始终轻盈挺拔，无论是拍摄画报还是演出，她都能展现最美体态。小S私下会坚持身体仪态操，对颈部、背部、腰部、手臂等进行拉升，让这些影响体态的部位得到充分舒展，体态自然更挺拔。

饿着肚子睡觉
小S经常被拍到去各种美食餐厅进食，是一位地道的美食爱好者。那么如何在尽享美食的同时保持身材呢？小S的策略是饿着肚子睡觉。中午吃饭时尽量摄入各种美食，饭后1小时内不坐，晚上摄入少量稀饭或者新鲜果汁等流食帮助清空肠胃，坚持一个月就会有瘦削的小腹出现。

脸颊充盈小秘诀
众所周知，伴随着年龄增长以及生产的影响，身为辣妈最有可能面临的问题就是脸颊上的骨胶原流失。而小S的秘诀则是食用鱼胶，鱼胶是由鱼鳔晒干制成，含有丰富的胶原蛋白，价格较燕窝更平，也不至于影响环境。

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谢娜张杰完婚 5招嫩颜不惧姐弟恋

出汗排毒法
身为主持人，谢娜经常需要带着厚厚的妆容在灯光下主持七八个小时，对于皮肤的刺激相当大。平时做好清洁工作的同时，还会进行独特的出汗排毒法。她认为卸妆产品不一定能够将彩妆彻底清除，夏天的时候在家，她会选择不开空调，让自己大汗淋漓；平时在酒店住宿时，则会跟着节奏跳舞，让自己出汗，能够有效排出身体毒素。这时再清洁面部能够达到事半功倍的效果，脸色自然粉嫩啦。

最佳出行配备——蜂蜜
作为一个主持人，谢娜需要经常出差，很多时候都会在酒店里度过。谢娜会随身携带蜂蜜，平时面部出现红肿或者干燥情况的时候，谢娜就会选择在面膜中加入蜂蜜，既能滋润肌肤，还能镇定肌肤，对于换季或者换环境引发的敏感症状有很好的缓解作用。如果遇到水土不服的情况，冲一杯蜂蜜水，还能帮助调理肠胃，内外兼修。

妙食刺激类食物
作为个典型的四川妹子，谢娜自然是一刻也少不了辣椒。但是吃辣容易上火，很多川辣类的食物也很油腻，因此谢娜有自己独特妙招。每次吃川菜之前，都会吃一些淀粉类食物垫底，防止肠胃直接接触麻辣类食物；吃完饭后喝一杯普洱生茶，既能解除油腻，也能缓和辣味对肠胃的刺激。

巧用天然眼膜
身为主持人经常熬夜，黑眼圈不可避免。长期下来，很容易产生眼部小细纹。谢娜会选择黄瓜切片当做眼膜来敷，黄瓜既能为眼部补充水分，还具有提神的效果。敷完眼膜后，谢娜还会对黑眼圈部位以从眼头至眼角的顺序进行提拉式按摩，能够提升眼角，让眼部更有神，也能改善黑眼圈，让眼眸更年轻。

唇部保养
滋润如同少女般的唇部也是谢娜嫩颜的重要组成部分。谢娜平时会使用热毛巾敷热唇部，之后会使用手指轻轻搓揉，将唇部角质去除。然后谢娜会选用天然橄榄油，对唇部进行按摩保养，淡化唇纹，滋润唇部肌肤。

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熬夜工作狂的护肤养颜秘方

1、晚餐补维C
晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白。大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C. 要少食辛辣食品，少饮酒，至于那些抽烟的女生们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧。

2、抗疲劳的饮食
饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

3、及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的“合作伙伴”。

4、睡觉晚，但是不要晚洗肤
中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

5、替代性面膜改善干燥
如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。

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【女人多吃点补铁食物利于养生】由于女性特殊的生理现象,贫血是女性常见的病症，因此,要经常性的补充含有铁质的食物。含铁食物较多的有:动物肝，猪腰，猪肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黄，黄鱼，鱿鱼，海蜇，虾米与虾仁。菠菜（过水），油菜,金针菜,韭菜,芹菜,豆腐皮，豆腐干。桃，橘，枣等。

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女性运动。


打羽毛球

　　打篮球和踢足球都是一些运动量较大的体育运动，适合男生。可对于女生来说就不行了，但女生可以选择打羽毛球。打羽毛球是一种很有趣的运动，几个朋友一起玩会更好玩。

　　打羽毛球可以很好锻炼到手部肌肉，燃烧掉手臂上多余的脂肪。不时跳动的动作，可以很好地锻炼到小腿和大腿。挥球的动作可以拉动全身，塑造美丽的身材。

　　打羽毛球比较方便，随便找一个空旷的地方就可以，对场地没有很大的要求。想运动的MM们，可以选择这种简单而方便的运动。让自己在娱乐中塑造完美好身材。

　　游泳

　　游泳是很多人喜欢的一种运动，无论是男生也好，女生也好，都喜欢游泳。泡在水里运动，身上没有黏黏感，适合那些不喜欢满身汗的人。游泳有很多优点，增强心肌功能、增强抵抗力、减肥、健美形体、加强肺部功能、护肤等。

　　一般来说，游泳减肥是很好的，很多成功的减肥人士都推荐大家多游泳。在水中嬉戏二十分钟相当于你枯燥地跑一个小时的步。想拥有美好身段的美眉们，不防考虑这个好的瘦身方法。让你轻松拥有好身段。

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跳舞

很多女生都喜欢跳舞，在音乐下轻盈地舞动自己的身体，变幻出不同的舞蹈，同时能迷惑到众多观众是很多MM们喜欢的。现代的女性，都喜欢去参加一些舞蹈的培训班。

跳舞能够运动全身肌肉，让身体柔软，消耗每天吸收的热量，燃烧脂肪。所以我很建议想瘦身的MM们，挑选一种自己喜欢的舞蹈来学。让自己多了一份兴趣，也让自己健康达到瘦身的目的。

散步

很多女生喜欢拿散步来减肥，平时出去溜达一下，或者逛逛街。特别一些喜欢shopping的美眉，一逛就是一天，很好地达到运动的作用。逛一天街消耗多少热量你知道吗？你吃三餐加宵夜也不够它消耗，还必须燃烧脂肪来供能呢。

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骑脚踏车

以前去健身房的时候，看到很多MM都喜欢骑脚踏车，我也是喜欢这种玩这个。骑脚踏车可以很好地减掉大腿赘肉，也很好地锻炼到小腿，是很不错的瘦身运动。

像我一样喜欢骑脚踏车的人，可以自己买一辆脚踏车，平时有空的时候可以骑出去看看风景。愉悦一下自己，也可以达到瘦身的目的。骑脚踏车还能预防一些心脏毛病，促进血液循环，提供更多的氧给大脑，让大脑更松弛。这一点很适合那些压力大的OL美眉们。

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五种去小斑点

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　柠檬冰糖汁：

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　黑木耳红枣汤：
美食：喝掉脸上斑斑点点的五种汤水

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　胡萝卜汁：

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

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【导读】矮个美眉们，总希望有一天能拥有高挑的身材。其实，只要最大程度的缩短下装的长度，矮个美眉照样可以穿出大长腿。接下来，小编就为大家推荐几款显高心机美搭。
　　纯白衬衫+碎花背带半身裙，裙子合适的长度，刚好露出美眉纤细的长腿。怎么样？矮个子美眉只要穿搭合适，照样可以萌翻全场吧！
黑白色系的连衣裙，款式经典、大方，不过膝的设计，大秀纤细的美腿，清甜的样子很是惹人喜爱。
清新的小草帽，配上一身拼纹半身裙，淡雅的色彩，森女范儿十足呢！防水台坡跟凉鞋的搭配，很适合夏季这个多雨的季节。
明黄色的上衣，配上假领式的项链，俏皮的样子，突显性感的小女人味。黑色的百褶裙是其显高的心机美搭。
亮黄，果然是属于夏天的颜色，就像夏日里一束灿烂、明媚的阳光。这件设计小巧的裙装，显高显瘦，时尚、前卫。
炫彩的印花衫，配上红色的短裙，再加上性感的黑丝，是不是觉得既显高又很显瘦呢？你也可以大胆尝试一下哦！
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