炒南瓜丝

美食天下 · 发表于 2014-10-6 09:35:56

南瓜味道清淡甘甜，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，它营养丰富，还有着不可忽视的食疗作用，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。可预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。南瓜不管是蒸的还是煮的、炒的，吃起来总是感觉那么香甜!

原料：
南瓜300克、红椒1个、青椒1个、蒜头2瓣、盐1/4小勺、白醋少许

做法：
1、南瓜洗净去皮切成细丝、青红椒洗净切丝。

2、适量清水烧开，倒入南瓜丝焯水后捞出。

3、锅内入油烧至7成热，爆香蒜泥。

4、倒入南瓜丝、青红椒丝，翻炒至南瓜丝变软，调入少量的醋。

5、根据个人口味调入适量的盐。

6、充分翻炒匀后即可。

小贴士：
1、如果是比较嫩的南瓜，可以不用去皮，连皮一起炒制也很美味。
2、炒南瓜丝时，可以放少量的醋，不但可以保持南瓜的清香，也可防止南瓜在翻炒时过于熟烂不成形。

FBI · 发表于 2014-10-6 09:47:25

应该好吃！

shukld · 发表于 2014-10-6 09:56:30

FBI 发表于 2014-10-6 09:47
应该好吃！

吃货

gqqjuly · 发表于 2014-10-6 09:57:10

你会煮吗

shukld · 发表于 2014-10-6 10:47:26

gqqjuly 发表于 2014-10-6 09:57
你会煮吗

习惯撬埋双手双脚等吃

gqqjuly · 发表于 2014-10-6 10:58:22

shukld 发表于 2014-10-6 10:47
习惯撬埋双手双脚等吃

吃完记得洗碗

shukld · 发表于 2014-10-6 11:01:49

gqqjuly 发表于 2014-10-6 10:58
吃完记得洗碗

吃完丢底碗筷去耍

gqqjuly · 发表于 2014-10-6 11:21:47

shukld 发表于 2014-10-6 11:01
吃完丢底碗筷去耍

如果归个，下次无比距吃

FBI · 发表于 2014-10-6 11:40:50

shukld 发表于 2014-10-6 09:56
吃货

填饱肚子就行

dknj · 发表于 2014-10-6 16:48:29

颜色很好看。